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Kaffee und Frühstück in einer Flasche – schnell gemixt und praktisch, wenn vor der Frühschicht kaum Zeit zum Hinsetzen bleibt.
Der Schicht-Check: ⏱ Dauer: ca. 5 Min. 🔥 Level: Sehr leicht 🥤 Vorbereitung: Gut geeignet
☕ Was du brauchst
Für 1 großen Shake:
- 1 reife Banane
- 150 ml kalter Kaffee
- 200 ml Milch oder Pflanzendrink
- 2 EL Haferflocken
- 1 TL Erdnussmus oder Mandelmus
- Optional: etwas Zimt oder Kakao
- Optional: 2–3 Eiswürfel
👨🍳 So wird’s gemacht
- Kaffee vorbereiten: Kaffee kochen und vollständig abkühlen lassen. Noch einfacher: etwas Kaffee vom Vortag im Kühlschrank aufbewahren.
- Alles in den Mixer: Banane, kalten Kaffee, Milch, Haferflocken und Nussmus hineingeben.
- Mixen: Alles etwa 30–45 Sekunden cremig mixen.
- Abschmecken: Nach Wunsch etwas Zimt oder Kakao dazugeben und noch einmal kurz mixen.
- Mitnehmen: In eine dicht schließende Trinkflasche füllen und möglichst kühl transportieren.
💡 Björns Tipp: Wenn du morgens keine Zeit verlieren willst, stell dir den Kaffee schon am Vorabend kalt. Dann brauchst du nach dem Aufstehen nur noch alles in den Mixer zu werfen. Eine sehr reife Banane sorgt außerdem dafür, dass der Shake ohne zusätzlichen Zucker angenehm süß wird.
🔧 Einfach abwandeln
Ohne Kaffee funktioniert der Shake natürlich ebenfalls. Für eine fruchtigere Variante kannst du ein paar Beeren dazugeben. Wenn du ihn etwas dicker möchtest, nimm mehr Haferflocken; für eine dünnere Konsistenz einfach etwas mehr Milch.